Una información que te puede interesar: ¿Buscas un remedio que rescate tu pelo opaco, quebradizo y débil? ¡Has llegado a el lugar adecuado aquí te vamos a pasar una receta secreta.

El romero es una planta muy utilizada en el mundo culinario, sin embargo, sus propiedades estéticas son tan potentes que son muchos los cosméticos para la piel y el cabello que usan romero como uno de sus principales ingredientes.

¿Qué beneficios tiene para mi cabello?

Seguro que te estás preguntando para qué sirve el romero. Y la mejor manera de verlo es repasando sus propiedades para el pelo. ¡Mira y alucina!

Agua de romero contra la caída del cabello

Uno de los principales beneficios del agua de romero es su poder para combatir la caída del cabello, esto se debe a su alto contenido en vitamina B. Además, la infusión de romero ayuda a activar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, permitiendo que mayor cantidad de nutrientes y vitaminas tren en los folís.

Regula el exceso de grasa con agua de romero
El agua de romero actúa como un tónico capilar que ayuda a equilibrar la producción de sebo. Esta propiedad del romero es ideal para quienes tienen cuero cabelludo graso y puntas secas.

Melenas oscuras y brillantes con romero
Otra de las propiedades del romero para el pelo es su capacidad de dar brillo a los tonos más apagados.

Con el uso constante del agua de romero las melenas oscuras empiezan a tener un color mucho más vivo y brillante. Si tienes el cabello podrás presumir de un pelo sano, sube y con un brillo natural en poco tiempo.

La mejor forma de utilizar el romero para el cabello es preparar una infusión o té de romero y posteriormente aplicar de forma tópica sobre el cuero cabelludo seco.

Al aplicar el agua de romero sobre los capilares de la cabeza y al mismo tiempo dar un suave masaje conseguimos que la circulación se active y que los folís pilosos absorban correctamente todos los nutrientes del romero.

¿Has visto qué fácil es usar el romero para el pelo? ¡Con unas cuantas aplicaciones empezarás a notar los cambios en tu pelo!

1. Lo primero que debes hacer es reunir los ingredientes del agua de romero. Necesitarás 100 gr de hojas de romero y 3 vasos de agua.
2. Calienta el agua hasta que hierva. Cuando veas las primeras burbujas, retira la olla y agrega el romero. Es importante que el romero no hierva para que no pierda sus propiedades nutricionales.
3. Espera durante 10 minutos con el cazo tapado. Luego cuela la infusión de romero y espera que la preparación se enfríe.
4. Aplica el agua de romero fría en el cuero cabelludo al tiempo que masajeas con la yema de tus dedos.
5. Repite todo el procedimiento una vez al día durante al menos dos meses. ¡No te lo podrás creer!

Para tu interés: no olvides de compartir esta información por las redes sociales con tus amigos y familiares por las redes sociales, ya que me ayudara a seguir compartiendo mas información.

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La brecha entre estar sano y tener el hígado graso es realmente pequeña. Un día creemos estar bien y, de repente, comienzan los síntomas, el malestar y la inflamación. Pues bien, ante esta situación y el deseo de recuperarnos rápidamente de esta enfermedad, es necesario incluir en la dieta algunos remedios o jugos para limpiar el hígado graso.

Los jugos en su mayoría buscan eliminar las toxinas alojadas en el cuerpo por medio de la orina. Por ende, los remedios deben ser naturales, hechos con una combinación entre frutas y verduras. De hecho, los jugos para limpiar el hígado graso no necesitan azúcar y se pueden preparar desde la comodidad del hogar.

Jugos con antioxidantes para limpiar el hígado graso

Si deseas desintoxicar efectivamente el hígado de todas las toxinas y demás grasas alojadas en el cuerpo, puedes empezar a tomar jugos con alto contenido de vitamina C, como el limón o la nja. Ambas frutas contienen porcentajes bastante elevados de vitaminas que ayudan a fortalecer el organismo, especialmente al sistema inmunitario.

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Las redes sociales se actualizan cada minuto y esto ha sucedido recientemente en Facebook con el aumento en el número de usuarios que escriben @highlight en sus publicaciones y comentarios.

Facebook pretende conectar a las personas, en definitiva, compartir información (noticias, contenidos audiovisuales) con amigos y familiares. También es la red social más popular del momento, con más de 2.200 millones de usuarios activos cada mes.

¿Qué es @Destacado en Facebook?

Todo indica que @Highlight es una herramienta que implementa Facebook cuando se escribe una publicación o se hace un comentario. Se podría decir que es una forma de etiquetar automáticamente a todos tus contactos.

Pasos para @Destacar en Facebook

Para usar esta herramienta, todo lo que necesita hacer es publicar la etiqueta @Destacar en cualquier lugar de una publicación o comentario. Por lo tanto, se enviará automáticamente una notificación a la mayoría de sus contactos en el feed principal de Facebook. De esa forma, tendrás «mayores posibilidades de que tu contenido se muestre a más personas de las que has agregado», informó Videa Televisión.

¿Cómo fijas una publicación en tu perfil de Facebook?

Para resaltar un comentario o fijar una publicación en Facebook, simplemente haga clic en los tres puntos (esquina superior derecha) y seleccione «Fijar publicación». Para desanclar, tenemos que hacer lo anterior, pero hacer clic donde dice «Desanclar publicación».

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¡Rompe el ciclo del efecto yo-yo! Descubre cómo perder peso y mantenerlo de manera saludable.

Observabas con incredulidad cómo los números en la báscula descendían tras haber transformado tus hábitos alimentarios. Sin embargo, en algún momento, te diste cuenta de que seguir una dieta estricta no era tu camino, o que quizás te faltó el compromiso necesario. Lo que funcionaba a corto plazo no era sostenible y, poco a poco, regresaste a tus viejas costumbres. El peso volvió a ganar terreno y, para añadir más frustración, caíste en la trampa del «efecto yo-yo».

Si te encuentras atrapado en una montaña rusa emocional, donde cada intento de perder peso se convierte en una batalla por mantener los resultados, no estás solo. En este artí te acompañaremos en el proceso de entender este fenómeno y qué hacer para evitarlo.

¿En qué consiste el «efecto yo-yo»?

El «efecto yo-yo», también conocido como weight cycling o rebote, se refiere a las pérdidas y posteriores recuperaciones de peso corporal que suelen producirse en relación con las dietas. En general, es consecuencia de las «dietas milagro», que se caracterizan por ser desequilibradas y prometer resultados rápidos y efectivos, a corto plazo. Sin embargo, lo que sus adeptos desconocen es que, rara vez, están diseñadas para un cambio duradero.

De acuerdo con una publicación de Obesity Reviews, el 80 % de las personas que pierden una cantidad significativa de peso (definida como al menos el 10 % de su peso corporal inicial), lo recuperan al cabo de un año. Incluso, se ha demostrado que el ciclo de subidas y bajadas también es contraproducente y, en última instancia, aleja del objetivo.

Es fundamental concienciar a la población sobre la importancia de adoptar hábitos saludables, los cuales incluyen una alimentación balanceada y nutritiva, además de la práctica regular del ejercicio físico.

Para comprender mejor este fenómeno, te ofrecemos un ejemplo ilustrativo:

A medida que avanzas, sucumbes al hechizo de reducir las calorías, tu cuerpo comienza a adaptarse. Es como si el metabolismo susurrara un «ahorro de energía» en respuesta, reduciendo su ritmo. Ahora, te encuentras en un delicado equilibrio entre la ilusión de la pérdida de peso y la realidad oculta que acecha en las sombras.

Pero llega el momento en que los aplausos se desvanecen. Vuelves a tus hábitos cotidianos, sin saber que tu cuerpo, aún guarda recuerdos de su danza anterior.

Cuando aumentas la ingesta diaria de calorías, el telón se levanta de nuevo. El cuerpo, en modo de «ahorro de energía», recibe esa avalancha de nutrientes con los brazos abiertos, almacenando el exceso como grasa.

¿Cuándo aparece el «efecto yo-yo»?

De acuerdo con la Fundación Española de la Nutrición (FEN), existen tres aspectos que podrían explicar la aparición de este fenómeno:

1. Luego de abandonar una dieta «mágica», el organismo despliega mecanismos fisiológicos para compensar el periodo de restricción que se le ha impuesto. Como resultado, es probable experimentar un aumento del apetito y una mayor propensión a recuperar el peso perdido.
2. Cuando el cuerpo se somete a una dieta hipocalórica desequilibrada, reacciona ralentizando el metabolismo para gastar menos energía y contrarrestar esa deficiencia. De hecho, desde el Hospital de Bangkok informan que este metabolismo más lento puede explicar, en parte, por qué las personas recuperan peso una vez que abandonan su restricción calórica.
3. Además, es fundamental tener en cuenta que la pérdida de peso rápida que se logra en un corto período de tiempo se debe principalmente a la pérdida de agua y glucógeno. Sin embargo, ambos se necesitan para el correcto funcionamiento del organismo.

Además de las causas mencionadas, existen otras:

• Uso de pastillas adelgazantes: la función de estos fármacos es evitar que el organismo absorba grasas y vitaminas liposolubles. Sin embargo, cuando se interrumpe su uso, la persona experimenta un rápido aumento de peso, debido al efecto rebote.
• Falta de seguimiento profesional: este puede ser un factor determinante en la aparición del efecto yo-yo. Sin la orientación adecuada, es fácil caer en métodos extremos que no sean sostenibles a largo plazo.

Cómo bajar de peso sin «efecto yo-yo»: ¿existe una estrategia?

Es posible que te preguntes si existe un enfoque efectivo para perder peso sin caer en el temido «efecto yo-yo». Aunque es importante tener en cuenta que no hay soluciones milagrosas, sí podemos mencionar estrategias que son más saludables y sostenibles.

Buscar el apoyo de un profesional

El apoyo especializado puede marcar una gran diferencia para evitar el «efecto yo-yo». Los nutricionistas tienen el conocimiento y la experiencia necesaria para diseñar un plan personalizado que se adapte a tus necesidades y metas.

En lugar de restringir alimentos y optar por planes extremos, prefiere un enfoque equilibrado y flexible, con variedad de alimentos. Incorpora frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros a tus comidas; evita los ultraprocesados.

Establecer metas realistas

Uno de los principales errores que cometen las personas al intentar perder peso es establecer metas poco realistas. Puede ser muy frustrante ver cómo el duro trabajo realizado no cumple con las expectativas. De hecho, los adultos que han experimentado el weight cycling dicen sentirse insatisfechos con su vida y su salud.

En lugar de apuntar a una transformación rápida, es preferible establecer objetivos alcanzables a corto plazo. Esto permitirá que tu cuerpo se adapte gradualmente a los cambios y te dará sensaciones de logro constante.

Disfrutar las comidas

Cuando nos privamos de alimentos que disfrutamos, tendemos a sentirnos insatisfechos y resentidos. Esto puede llevar a los antojos y atracones, rompiendo el equilibrio.

Permítete disfrutar de tus comidas favoritas de forma moderada y consciente. La clave está en un equilibrio.

Hacer ejercicio

El ejercicio no solo quema calorías, sino que también fortalece tu cuerpo y mejora tu bienestar general. De nuevo, desde el Hospital de Bangkok, recomiendan realizar actividad física de manera regular, al menos 150 minutos por semana, durante los primeros seis meses de dieta.

Luego, para mantener un peso saludable, debe aumentarse hasta 200-300 minutos por semana. Y claro, continuar de forma constante durante al menos 1 año.

Encuentra una actividad física que disfrutes. Puede ser caminar, correr, nadar, yoga o cualquier otra. La clave está en encontrar algo que te motive y te mantenga comprometido a largo plazo.

Construye una red de apoyo

Perder peso y mantenerlo puede ser un desafío, ¡pero no tienes que hacerlo solo! Apóyate en tus amigos o familiares para hacer este proceso más llevadero. Compartir tus experiencias, éxitos y desafíos con otras personas que están en lo mismo es motivador y enriquecedor.

Con esfuerzo y determinación podrás alcanzar tu peso ideal

Deshazte del «efecto yo-yo» y abraza un enfoque más saludable y sostenible para perder peso. Recuerda establecer metas realistas, adoptar una alimentación equilibrada, hacer ejercicio regularmente y buscar apoyo cuando lo necesites. Con paciencia y perseverancia puedes lograr tus objetivos y mantenerlos.

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¿Alguna vez has oído hablar del Shikanji? Te contamos cuáles son los beneficios de esta bebida y cómo prepararla en casa.

El Shikanji, también llamado Shikanjabeen o Nimbu Shikanji,  es una bebida a base de limón y especias, típica de la India y del norte de Pakistán. En occidente se conoce como «el mojito ayurvédico», ya que se compara con el coctel tradicional.

No obstante, no contiene alcohol y sus ingredientes se asocian con algunos beneficios para la salud. Además, se considera una buena opción para calmar la sed, pues hidrata y refresca al mismo tiempo. ¿Cómo se prepara?

¿Qué es el Shikanji?

Hay quienes conocen al Shikanji como ‘limonada india especiada’, ‘limonada ayurvédica’ o ‘mojito ayurvédico’. Esto se debe a que es una bebida a base de limón, en la que también se añaden especias como el comino en polvo, la pimienta , la menta, el jengibre o el chaat masala (un condimento indio).

De hecho, en sus países de origen, India y Pakistán, se prepara un polvo casero llamado Shikanji Masala, que después se agrega a esta bebida. Para ello, se tuestan y se muelen varias especies molidas, como semillas enteras de cilantro, semillas de comino y granos de pimienta enteros.

Luego, se combina con chaat masala, sal y sal común. Adicional a esto, se utiliza agua mineral o algún refresco con gas y cubos de hielo. ¿El resultado? Una bebida refrescante, llena de sabor, que además aporta algunos nutrientes.

Beneficios potenciales del Shikanji

Al ser una bebida tradicional, el Shikanji se vincula a una variedad de beneficios para la salud. No obstante, es importante destacar que hasta la fecha no hay investigaciones científicas que respalden sus propiedades. Los efectos que se le atribuyen provienen en gran medida de la literatura popular y de datos anecdóticos.

En este orden de ideas, se dice que sirve para lo siguiente:

• Pérdida de peso.
• Estición de la digestión.
• Salud cardiovascular.
• Prevención de infecciones.
• Salud cutánea y capilar.

Ahora bien, algunos de sus efectos se sustentan en el valor nutricional que contienen sus ingredientes principales. El limón, por ejemplo, se destaca por su abundante contenido de vitamina C, fibra dietética, potasio, vitaminas del complejo B, magnesio y calcio.

Un estudio compartido a través de BMC Chemistry expone que también contiene flavonoides, alcaloides, cumarinas, limonoides y aceites esenciales beneficiosos para el organismo. Se le atribuyen efectos antioxidantes, antiinflamatorios, digestivos e inmunomoduladores.

Por su parte, las especias ayurvédicas tienen micronutrientes y antioxidantes que se valoran en la medicina tradicional. Una revisión divulgada en Current Cardiology Reviews expone que su contenido calórico es bajo y suponen una fuente interesante de antioxidantes y compuestos bioactivos.

Para ser más precisos, se ha observado que tienen potencial como antiinflamatorio, antiproliferativo y antihipercolesterolémico. De acuerdo a esta publicación, son útiles para promover la salud del corazón.

En cualquier caso, conviene considerar que estas cualidades se han evaluado en los ingredientes del Shikanji por separado. No hay estudios que evalúen de manera concreta los efectos de esta bebida. Además, hay que considerar que contiene azúcar, lo que puede ser contraproducente en algunas personas, como las que tienen síndrome metabólico.

¿Shikanji apoya la pérdida de peso?

Se afirma que los ingredientes que se utilizan en esta bebida india son útiles para apoyar la pérdida de peso. No obstante, esto no es del todo cierto. Si bien el limón y las especias se consideran saludables, la receta incluye azúcar agregada. 

De acuerdo con información de la revista Nutrients, el consumo de azúcares predispone a un aumento de la adiposidad, un incremento del peso corporal y, en última instancia, al sobrepeso y la obesidad.

Eso no quiere decir que ingerir Shikanji conlleve como tal a un aumento de peso. Siempre y cuando su consumo sea moderado, tiene lugar en la dieta. Aun así, si se está siguiendo un plan de pérdida de peso, es mejor evitarla.

¿Shikanji es una buena opción para la hidratación?

Puede que el Shikanji no apoye la pérdida de peso como algunos lo afirman. No obstante, sí se considera una buena opción para la hidratación. Dado que combina sal, especias (que aportan micronutrientes), agua y azúcar, ayuda a reponer los líquidos y electrolitos que se pierden a través del sudor y la orina.

¿Cómo preparar Shikanji en casa?

Ahora mismo, la receta para preparar Shikanji tiene varias versiones. Como hemos comentado, algunas se hacen con polvo casero Shikanji Masala, que puede prepararse o adquirirse listo en el mercado. Otros métodos emplean las especias en su forma natural. Te proponemos esta última versión. ¡Manos a la obra!

Ingredientes

• 2 limones.
• 500 mililitros de agua.
• 1/2 cucharada de comino en polvo (2 gramos).
• 1 pizca de pimienta en polvo.
• 1/2 cucharada de sal (2 gramos).
• 1 cucharada de azúcar (15 gramos, opcional).
• 1 pizca de ralladura de jengibre.
• 50 gramos de jengibre en polvo.
• 4 hojas de hierbabuena o de menta.
• Hielo.

Instrucciones

• Para empezar, exprime el jugo de dos limones en una jarra. Luego, añade el agua.
• Seguidamente, introduce la sal, el comino, la pimienta, el azúcar, la hierbabuena bien picada y la ralladura de jengibre.
• Remueve bien los ingredientes hasta que queden bien integrados.
• Agrégale hielo al gusto y sirve.
• Puedes decorar con rodajas de limón y hojas de menta.

Nota: puedes omitir el uso de azúcar para que la bebida sea más saludable o si —por algún motivo— no puedes consumirla.

Shikanji, refrescante e hidratante

El Shikanji es una bebida de origen ayurvédico que combina el sabor del limón con varias especias saludables. Ingerida en cantidades moderadas, puede ser una buena opción para hidratarse y calmar la sed en los días calurosos.

La receta original contiene azúcar agregado, por lo que no es conveniente para personas con diabetes, sobrepeso, obesidad o cualquier afección asociada al síndrome metabólico. Aun así, puede prepararse sin este añadido.

¿Te animas a probarla?

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Cuando el artista creó las obras musicales que lo hicieron trascender en la historia, ya sufría sordera. Conoce las estrategias que usó Beethoven para convertirse en uno de los referentes de la música clásica.

A pesar de la progresiva pérdida auditiva que padeció, Beethoven encontró en la música una forma de comunicación única y poderosa. Su audacia creativa y su búsqueda incansable de nuevos compuestos sonoros sentaron las bases para el desarrollo de melodías que dejaron una marca imborrable.

En el progresivo desarrollo de su padecimiento, usó estrategias que permitieron mantener viva la musa de la composición. Obras maestras como la Sonata claro de luna, que sumerge al oyente en un paisaje de misterio y melancolía, y la Novena sinfonía, con su himno universal Oda a la alegría, siguen resonando con fuerza en el presente.

El desafío de Beethoven para crear música

Su condición de sordera comenzó a manifestarse alrededor de 1796, cuando tenía 26 años. Sin embargo, este obstá no impidió que continuara creando algunas de las obras más memorables de la música clásica. A medida que su audición se deterioraba, Beethoven se volvía cada vez más dependiente de su instinto interno, al tener la capacidad de recordar y trabajar con la música en su mente.

Hasta el día de hoy, la causa de la sordera de Beethoven sigue siendo un tema controversial. Algunos sugieren que pudo haber sido el resultado de una enfermedad autoinmune, como el lupus, o una enfermedad inflamatoria, como la sarcoidosis. Sin embargo, investigaciones como la publicada en The Laryngoscope, recalcan que su padecimiento se dio por envenenamiento con plomo, pues se dice que al compositor le gustaba beber vino, el cual se habría encontrado contaminado.

A pesar de que Beethoven era sordo, esto no fue un impedimento desarrollar sus dotes musicales. De hecho, algunas de sus obras más reconocidas, como la Sinfonía no. 9, fueron compuestas cuando ya había perdido casi toda su audición. A partir de 1819, Beethoven ya no podía escuchar nada, pero eso no fue un limitante para seguir creando música.

Más allá de los oídos: las estrategias que usó Beethoven para componer

A pesar de su sordera, Beethoven usó estrategias para continuar componiendo música, que te compartimos a continuación.

Uso de un audífono especial

Beethoven utilizó un dispositivo, en forma de tubo de metal, que coba en su piano. Al hacerlo, el compositor podía sentir las vibraciones de la música en su cuerpo.

En ocasiones, también usaba una varilla de madera que agarraba por un extremo con sus dientes y por el otro lado tocaba la tapa armónica del piano para tener una mejor sensación del sonido. Una investigación de 2018 reveló que estos artefactos no fueron de mucha ayuda, debido a que su problema era sensorioneural y no de conducción.

Cortar las patas de su piano

En un intento por sentir las vibraciones de la música de manera más directa, Beethoven cortó las patas de su piano para corlo directamente en el suelo. Al hacer esto, podía sentir mejor las vibraciones de la música. Esta táctica le permitió tener una percepción física de lo que estaba creando.

Composición a través de la audición interna

Beethoven tenía la capacidad de escuchar y trabajar con la música en su mente. A pesar de su sordera, podía imaginar cómo sonaría la música que estaba componiendo.

Esta habilidad, conocida como «audición interna», es una que muchos músicos desarrollan. Pero en su caso, se convirtió en una herramienta esencial para el proceso de composición.

Apoyo en su conocimiento de la teoría musical

Beethoven tenía un profundo conocimiento de la teoría musical. Este conocimiento le permitía comprender cómo funcionaban, juntas, las diferentes notas, y cómo se estructuraban las composiciones.

Memoria de cómo sonaban los diferentes instrumentos y notas

A pesar de su sordera, Beethoven tenía una memoria notable sobre los instrumentos y las notas. Podía recordar e imaginar el sonido de cada dispositivo, lo que le permitió componer música orquestal de gran escala.

La sordera de Beethoven lo llevó al aislamiento

A medida que Beethoven luchaba contra una progresiva sordera, también experimentó un creciente aislamiento. La pérdida de audición afectó su capacidad para comunicarse con los demás y para disfrutar plenamente de la música.

Esta sordera lo alejó de la sociedad y profundizó su sensación de soledad. En una carta escrita a sus hermanos Carl y Johann, en 1802, Beethoven se confesaba:

Sin embargo, a pesar de estas dificultades, Beethoven encontró en la música una vía de escape y expresión, utilizando su arte para trascender las barreras físicas y emocionales. Su legado ha perdurado en el tiempo, inspirando a generaciones de músicos y oyentes.

Incluso, sus composiciones han sido interpretadas en innumerables escenarios alrededor del mundo, llevando su je de resiliencia a personas de todas las culturas y épocas.

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